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如果感觉自己体内湿气重怎么办,该怎么改善?_健康频

发布日期:2020-06-04 01:43   来源:未知   阅读:

曾经,我是一个湿气很重的患者,因为一次突发的疾病,让我意识到了排湿的重要性,后来在医生的建议下,我未服一粒药,轻轻松松把湿气排除得干干净净。

2005年夏天的一个早晨,我被胸口的一阵异常剧痛惊醒,不能动弹,妻子赶紧拨打了120,经过医生的仔细检查和化验,最后确诊为湿气过重所致。

之前我的体重偏胖,这与我的工作性质有很大的关系,我是电脑的程序员,白天经常在电脑面前一坐就是一整天,晚上回到家后也不想动,导致了湿气在身体里不断的加重。

我的湿气重主要的症状。现在回想起来,在犯病前的一段时间,我的体重短期里增长过快,大概涨了大概十多斤,当时并没有引起重视;急性比较差,总是忘记事情,记忆犹新的是好几次忘记带车钥匙,然后又返回办公室取钥匙;通过医生的检查,发现我的舌苔厚重而且舌体肥大,舌头边缘有齿痕;脸色灰暗、缺少光泽;眼皮有点浮肿;

让我印象最为深刻的是大便极其不正常,每次都会发现大便黏腻不成型,粘在马桶里面,很难冲洗干净,医生说,这就是湿气重最明显的特征,也是最需要重视的病理征兆。还有就是经常犯困,没有食欲,消化不太好,而且还伴有口臭,跟被人讲话是羞于开口。

这些都是在与医生的交流沟通后,我总结出来的当时湿气重的明显特征。

医生没给我开一粒药,给我的建议是:

1、保持作息规律

必须保证充足的睡眠,晚上10点之前必须入睡,保证了充足的睡眠,才能通过汗液的方式排出代谢产物以及废物,帮助排除湿气。

2、每天坚持跑步

白天没时间,我坚持每晚跑步1小时,增强体质,加速新陈代谢,帮助排除体内的湿气以及水分,同时也提高了心肺功能。通过跑步明显感觉身体一天好过一天。

3、拔气罐

妻子专门上网买了拔气罐的器具,每周保证拔一到两次,让身体里面的静脉变得更加通畅,同时也具有分解脂肪以及减肥的效果,有效排除体内的湿气。

4、拒绝暴饮暴食,远离油炸辛辣食物

之前我比较喜欢吃油炸食品,尤其爱吃火锅喝啤酒,自从听了医生的建议后,努力克制自己的私欲,跟油炸和辛辣食物说拜拜。妻子主动的搭配我的饮食,选择具有利水祛湿功效的薏米红豆帮助我排除湿气,增强了脾胃的消化能力,加快了新陈代谢,有效的清理了胃肠道,更好的排出了我体里的湿气。

以上就是我调理身体,排出体里湿气的方法,希望能帮助到你。



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